Rotina do Sono do Bebê:

CuidoEU!

Rotina do Sono do Bebê: Dicas para Noites Tranquilas

Oi, mamães queridas! 🌸

Hoje vamos falar sobre a rotina do sono do bebê.

Vamos aprender como criar uma rotina que ajuda seu bebê a dormir melhor.

E você também ganha algumas horas de sono.

Vamos juntas?

A Importância da Rotina do Sono

Ter uma rotina de sono é essencial.

Ajuda seu filho a entender os próximos passos...

Diminui a ansiedade e aumenta o relaxamento.

Resultado?

Seu bebê dorme melhor...

E você também! 😴

Adaptando à Sua Realidade

Cada casa tem sua dinâmica.

As dicas são gerais, mas você pode adaptá-las.

O ideal é que a criança comece a dormir quando escurece. 🌙

Assim, o organismo entende que é hora de relaxar.

Desligue as Telas

Duas horas antes de começar a rotina do sono...

Desligue as telas! 📺❌

Sem TV, tablet ou celular.

Apenas música ambiente...

Nada muito agitado, algo mais tranquilo. 🎶

Experimente nossas músicas relaxantes aqui.

Diminua as Luzes

Comece a apagar as luzes da casa.

Deixe apenas uma luz suave no ambiente onde vocês estão.

Isso ajuda a criança a perceber que o dia está acabando.

Hora do Jantar

Ofereça um jantar tranquilo. 🍽️

Fale devagar, em tom baixo.

Não é hora de farra...

É hora de mostrar que o dia está diminuindo o ritmo.

Brincadeiras Tranquilas

Se o bebê já comeu, deixe-o brincar um pouco. 🧸

Brincadeiras calmas, de 10 a 15 minutos.

Isso ajuda a transição para o descanso.

A Importância do Banho

O banho é mega importante! 🚿

Relaxa, limpa e tranquiliza.

Arrume o ambiente do banheiro...

Use água a 35-36 graus, uma temperatura gostosa.

Luzes baixas e voz suave.

Convide seu bebê para o banho...

E sempre fale ou cante calmamente. 🎵

Massagem Relaxante

Depois do banho, uma massagem leve. 🤲

Use hidratante próprio para bebê.

Massagem no corpo, barriguinha...

Sempre com movimentos leves.

Isso ajuda a relaxar ainda mais.

Alimentação Noturna

Amamente ou ofereça a mamadeira. 🍼

Faça isso quase no escuro, com pouca luz.

Sem falar muito, apenas carinho.

Não é hora de papo...

É hora de se desligar.

Colocando no Berço

Coloque o bebê no berço ainda acordado.

Ele vai aprender a dormir sozinho.

Apague a luz, saia do quarto. 🌑

Se ele chorar, volte, acalme sem pegar no colo.

Depois saia novamente.

Persistência é a Chave

Essa rotina pode demorar algumas semanas para funcionar.

Mas com persistência, seu bebê vai entender e seguir a rotina.

Dicas Extras

Se o bebê acordar à noite, tente acalmá-lo com água.

Evite amamentar ou dar a mamadeira.

E sempre peça ajuda do papai nessa missão! 👨‍👧

Para ajudar seu bebê a relaxar, ouça nossas músicas para acalmá-lo aqui.

Querida mamãe,

não se esqueça:

você não está sozinha nessa jornada. 💕

Compartilhe suas dúvidas e experiências...

respondendo a este e-mail. 📧

Estamos aqui para ajudar, apoiar e aprender juntas. 🤗

Com carinho,

CuidoEU!